porozumienie bez przemocy. o języku serca

 

       Klasyka w literaturze psychologicznej. Niesamowita książka ucząca nas komunikacji, która nie krzywdzi, a jednocześnie jest skuteczna. Marshall B. Rosenberg twierdzi, zresztą słusznie, że rozmawiając z innymi ludźmi zwykle używamy pewnego rodzaju przemocy, wykorzystujemy drugiego człowieka do swoich celów. Rosenberg chciałby przywrócić nam zdolność do odpowiedniego odnoszenia się do siebie wzajemnie, chce nauczyć swoich czytelników komunikacji empatycznej.

 

             PBP, czyli Porozumienie Bez Przemocy to metoda składająca się z czterech elementów.:

 

1. Spostrzeżenie - pomijamy to, co słyszymy, staramy się dostrzec, co ktoś mówi do mnie "tak naprawdę". 

2. Uczucia - które towarzyszą nam przy tym, co ktoś do nas mówi.

3. Potrzeby - związane z uczuciami, które odczuwamy w związku z tym, co ktoś do nas mówi naprawdę.

4. Prośba - gdy już rozpoznamy wcześniejsze elementy, wyrażamy naszą potrzebę, która wzbogaci relację z rozmówcą.

 

              Dlaczego tak łatwo przejść nam od współczucia do ataku? Przede wszystkim ze względu na osądy moralne, porównywanie się do innych, wyparcie się odpowiedzialności za swoje słowa, myśli, uczucia i czyny, zrzucanie winy na siłę zewnętrzną, mówienie o swoich potrzebach za pomocą żądań.

 

                  Książka Rosenberga podaje wiele przykładów błędnych i poprawnych, względem PBP, reakcji na słowa innych ludzi. To niezwykle ciekawa i pomocna lektura w tworzeniu pozytywnych relacji.

 

Polecamy!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

gallery/porozumienie bez przemocy, rosenberg